Entspannungs- & Achtsamkeitstraining in Neuss, Mönchengladbach, Erkelenz und Monheim /Rhein.

Finde Ruhe, Kraft und Klarheit – Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance

Willkommen – schön, dass Sie hier sind.
Mein Name ist Maika, Maria (kurz: Mia) und bin Dozentin für Entspannungs- und Achtsamkeitstraining.
Ich begleite Menschen, die spüren, dass sie etwas verändern möchten – weil Stress, innere Unruhe oder Überforderung das Leben belasten. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie zur Ruhe kommen, neue Energie tanken und wieder mit sich selbst in Balance leben können.
Klar. Lösungsorientiert. Menschlich.

Mein Ansatz: Entspannung. Achtsamkeit. Selbstbestimmung.

In meiner Arbeit geht es nicht um Therapie, sondern um praxisnahe Selbsthilfe.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Weg aus Stress, Überforderung oder Stillstand zu finden – mit klaren Zielen, wirksamen Methoden und nachhaltigen Strategien.

Sie lernen,

  • Stress zu reduzieren und abzubauen,

  • abzuschalten und innere Ruhe zu finden,

  • Grenzen zu setzen und sich abzugrenzen,

  • Mut und Kraft zu tanken,

  • Ihre Stärken und Ressourcen zu entdecken,

  • Gelassenheit und Balance in Ihr Leben zu bringen,

  • und Fremdbestimmung loszulassen, um wieder selbstbestimmt zu handeln.

Ziel ist, dass Sie langfristig selbstwirksam werden – klar, ruhig und in Ihrer Mitte.

Für wen mein Coaching geeignet ist

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die:

  • sich gestresst, erschöpft oder blockiert fühlen,

  • in einer Veränderungssituation stehen,

  • achtsamer leben und mehr innere Ruhe finden möchten,

  • ihre Selbstwahrnehmung stärken und bewusster handeln wollen,

  • wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude spüren möchten.

Ich biete keine Therapie, sondern Begleitung auf Augenhöhe.
Wenn es um psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Traumata etc. geht, ist die Unterstützung durch Therapeut*innen der richtige Weg – dies befürworte ich ausdrücklich.

"Durch Achtsamkeit können wir lernen, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und das Leben in seiner Tiefe zu erfahren.“

- Thich Nhat Hanh -

Zitate über Weisheit, Achtsamkeit und innere Ruhe

 

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke zu begleiten.

Ihre Mia Köhle